Noderīgas īpašības un kaloritātes bulgāru piparu

Bulgārijas pipari saņēma šo vārdu, pateicotiesaudzētāji no tāda paša nosaukuma valsts - Bulgārija, kas izveda šo saldo, liela garša, daudzkrāsainu dažādu piparu šķirni. Bet šodien Amerika ir viņa dzimtene. Zinot par visām tā lietderīgām īpašībām, rokām un stiept, lai ņemtu un ielieciet grozā šo produktu.

To sauc arī par salātiem, jo ​​kaloriju satursBulgārijas pipari ir ļoti mazi, tāpēc tas ir piemērots daudzām diētām. Bet to var arī pildīt ar gaļu, cep, marinēti vai vienkārši izmanto kā garšvielu dažādiem ēdieniem.

Noderīgas īpašības Bulgārijas piparu nosaka to minerālvielu un vitamīnu sastāvs, ko lielā mērā regulē piparu šķirne. Vieglākais veids ir krāsu atšķirība.

Zaļš - attiecas uz šķirni "Atlantic". Atšķirībā no visu citu veidu šo produktu, tas satur fitosterolus - sarežģītas ķīmiskas vielas, kas ir augu analogi holesterīna un samazināt to līmeni cilvēka organismā.

Red - "Uniform", ir līderisA vitamīna saturu, tāpēc tas ir noderīgi bērniem un cilvēkiem ar redzes problēmām. Tas novērš vēža rašanos, satur C vitamīnu un likopēnu.

Yellow attiecas uz šķirni "Indalo". Viņš ir kālija satura čempions, noderīgs sirdij. Tas satur arī daudz fosfora, kas nodrošina normālu nieru darbību un šūnu attīstību.

Kaloriju saturs bulgāru piparu uz 100 gramiemprodukts svārstās no 20 līdz 29,5 kcal. Mazākās kalorijas ir zaļā krāsā (20), pēc tam nāk dzeltenā (28) un sarkana (29,5). Ūdens saturs sasniedz 90%, ogļhidrātu - 5%, olbaltumvielu - 1,2% un tauku - 0,3%.

Bet neliels kaloriju daudzums piparu navtā galvenā priekšrocība. Tas arī stiprina sirds un asinsvadu un nervu sistēmu un novērš rašanos insultu un sirds uzbrukumiem. Cilvēki, kas smēķē, sarkanie pipari var aizsargāt pret plaušu vēzi, un ir nosliece uz bezmiegu, depresiju vai slikts garastāvoklis ar katru dienu uzturā tā atgriezīsies pie normālas dzīves.

Bet ir vērts zināt, ka, ja jums ir problēmas ar vēderu vai augstu skābumu, neizmantojiet piparus bez iepriekšējas termiskās apstrādes.

Tas ļaus samazināt kaloriju daudzumu Bulgārijas piparujūs varat viegli zaudēt dažas mārciņas. Eksperiments tika veikts, kas parādīja, ka visi cilvēki, kas izmanto piparu pulvera veidā katru dienu, tas palielina ķermeņa temperatūru, tādējādi paātrināt vielmaiņu.

Tēmas tika jau samazinātas nākamajā dienāēstgribu saldu, tauku un sāļu pārtiku. Bet, lai samazinātu svaru, šī metode var būt tikai noteikts laiks: ja jūsu ķermenis izjutīsies ar šo produktu, brīnumains īpašums pazudīs. Bet tas nenozīmē, ka to nevar vienkārši ēst, jo tas palielina garastāvokli un nomierina nervus.

Kaloriju saturu Bulgārijas piparu var salīdzināt arkāposti vai arbūzs. Tāpēc, lai svara zudums būs jūsu palīgu, un jūs pilnībā nogurdinoša sevi izmantot, varētu zaudēt ienīsto kilogramus.

</ p>