Medicīniskā vingrošana ar kakla katedras osteohondrozi
Nesen šāda slimība kāosteohondroze, ir kļuvusi plaši izplatīta. Un, ja agrāk ārsti šīs slimības vairumā gadījumu diagnosticēja vecākajā paaudzē, tagad statistika liecina, ka tas ietekmē pat pusaudžus. Kā iemeslus to var saukt par daudz, un veids, kā atbrīvoties no vienīgā - savlaicīga ārstēšana ar speciālistu. Kā likums, tajā pašā laikā paredz zāles un terapeitisko vingrošanu. Dzemdes kakla reģiona osteohondrozei, lai sasniegtu vēlamos rezultātus, ir svarīgi katru dienu veikt vingrinājumus.
Galvenie slimības cēloņi un simptomi
Pēc ārstu domām, galvenais ir osteohondrozejaundzimušā dzīvesveida dēļ. Ievērojot šīs slimības, kā likums, cilvēki, kuru nodarbošanās ir samazināts līdz sēžot pie datora monitora, šujmašīnu vai jebkuru citu monotons darbs. To veicina arī nelikumīgā stāvoklī, piemēram, atbalstot galvu ar roku.
Turklāt faktori, piemēram, dažādi traumas,smagos priekšmetu pacelšana un vilkšana, vielmaiņas traucējumi un iedzimta predispozīcija var izraisīt dzemdes kakla osteohondrozi. Terapeitiskie vingrinājumi var būt ne tikai izkļūšanas līdzeklis, bet arī laba profilakse.
Šīs slimības simptomus var uzrādīt šādā sarakstā:
- reibonis un pēkšņa tumsa acīs;
- sāpes kaklā, krūtīs un plecos;
- augšējo ekstremitāšu vai mēles nejutīgums;
- sāpes galvas pusē;
- dzirdes traucējumi un "trokšņa pavadījums" ausīs;
- vispārēja nogurums un nepārtraukta nespēks.
Dzemdes kakla osteohondrozes vingrošanair svarīgs ārstēšanas faktors, neatkarīgi no slimības pakāpes. Šajā gadījumā jāpatur prātā, ka speciālists slimības formas noteikšanā piešķir mācības atsevišķi katram atsevišķam gadījumam. Tomēr mēs varam identificēt galveno vingrošanas kompleksu, kas samazinās sāpes un stiprinās kakla muskuļus un citas ķermeņa daļas.
Osteohondrozes vingrinājumi
Vispārējā izmanto šādus vingrinājumus (tie būtu veikti pozīcijā "sēž"), var ietvert osteohondroze mugurkaula kakla daļā:
- Pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi. Tādēļ ir jācenšas "aptvert", lai pēc iespējas vairāk atstātu vietu, lai jūs varētu sasniegt kakla muguras muskuļu elastību.
- Uzvelciet galvu uz krūtīm. Ir nepieciešams mēģināt iegūt žokļa "jugular" iecirtums. Šis vingrinājums vilina galvenos kakla muskuļus.
- Galvas pārvietošana horizontālā plaknē. Tas ir, jums ir jāatvelk kakla un zoda.
- Vadīt slīpumus dažādos virzienos. Tajā pašā laikā ir jānovērš kustība ar rokām. Piemēram, ja jūs noliecieties pa kreisi, rokai jābūt uz tempļa un nedaudz iejaucieties galvai. Tas arī jādara "uz priekšu" un "atpakaļ". Rokai ir jānovērš kustība attiecīgi, pieskaroties pieri un pakavam.
- Plecu pacelšana. Kad jūs elpojat, jums ir jāvirzās uz augšu, un, izelpojot, jums ir jāsamazina.
Papildu informācija
Dzemdes kakla osteohondrozes vingrošanajāveic rūpīgi, sāpju barjeru nedrīkst pārsniegt. Katru vingrojumu ir ieteicams sākt ar 5 atkārtojumiem, tad summa pakāpeniski jāpalielina.
Šai slimībai vajadzētu izvairītiescaurules, hipotermija utt., jo tas var izraisīt paaugstinātu spriedzi kakla un plecu aparātā. Arī ar smagiem galvassāpēm ir ieteicams maskēt viskiju muskuļu relaksācijai.
Vingrošana kaklā ar osteohondrozi ir svarīgs līdzeklis šīs slimības ārstēšanā. Tādēļ nopietni jāpievērš uzmanība nodarbībām un neaizmirst par ārsta recepti.
</ p>
