Kā iemācīties kick

Visefektīvākais un, attiecīgi, visvairākgrūti ir griezties ar pagriezienu. Šim uztveršanas veidam vajadzētu sākt darboties vienatnē. Un tikai pēc tam, pēc brīža, jūs varat to izdarīt pa pāriem.

Izpildi Armada treniņu

Šis kick tiek izpildīts ar pilnu apgriezienurumpis Šajā gadījumā personai, kas to veic, ir jāpaliek vertikālā stāvoklī. Vislabāk ir veikt šo uzdevumu, kamēr jūs joprojām esat. Personai ir jāveic aptuveni divdesmit insultu ar katru pēdu, vienlaikus veicot pagriezienu. Sākumā visas kustības jādara vienmērīgi un lēni. Šajā gadījumā ir nepieciešams kontrolēt stumbra vertikālo pozīciju un pagriezt gurnus virzienā, kādā atrodas iespējamais ienaidnieks.

Lai veiktu šo triecienu, ir kreisā kājiņajāveic bīdāmā kustība atpakaļ pulksteņrādītāja virzienā. Tad nepieciešams ieslēgt labās kājas pirkstu. Ir nepieciešams izvietot gurnus un stumbru. Pēc tam, kad uzbrucēja uzņemšana ir pabeigta, trieciena kājiņa ir jāaizvāc. Jūs varat izmantot krēslu kā pretinieku. Ir nepieciešams apzīmēt kick. "Armada" ir jāveic ar soli uz krēslu. Ir jāsaprot, ka ir nepieciešams saglabāt līdzsvaru un neveikt pārāk lielus streikus. Skriešanas ātrumu var palielināt tikai pēc fiksācijas.

Kāda ir "Mialewe di compass" ietekme

To sauc arī par atgriešanos"Rampas aizmugure." To var veikt divos veidos. Pirmā metode nozīmē pilnu ķermeņa pagriezienu, otrais jāveic ar roku atbalstu. Jāapzinās, ka šī metode ir ļoti sarežģīta, tādēļ tā jāizstrādā pēc iespējas rūpīgāk. Tātad, lai izdarītu šo kick ar kāju, jums vispirms jāņem sākumpunkts. Lai to izdarītu, ķermenis ir jāizvieto deviņdesmit grādos un jāuzņemas pagrieziena punkts. Kreisajam rokam vajadzētu pieskarties virsmai kreisās kājas papēža līmenī. Labā puse pāri labajai kājām. Pēc tam ķermenim jābūt pagrieztam par 90 grādiem. Trieciena kājs sportistiem jāuzņem paralēli grīdai, izraisot triecienu uz augšu. Uzbrukumam cilvēkam ir jāizvieto ķermeņa 180 grādi. Pēc treniņa pabeigšanas jums ir jāpieņem sākuma stāvoklis.

Lai izstrādātu šādu kick,Katram sportistei ir jāveic piecpadsmit atkārtojumi. Tad uzdevums tiek izstrādāts pa pāriem. Jāapzinās, ka, praktiski pielietojot šo paņēmienu kopā, lomas ir jāmaina pēc piecpadsmit atkārtojumiem. Šāds trieciens - ar kājām pagrieziena - jums ir nepieciešams strādāt ilgi un grūti. Īstenošanas ātrumu var palielināt tikai pēc fiksācijas.

Jāizstrādā arī visas iepriekš minētās metodesbrīvā dabā. Bet tas jādara tikai pēc pēdējās prasmju nostiprināšanas. Un neaizmirstiet strādāt pie aizsardzības pret šādiem uzbrukumiem.

</ p>