Kā iemācīties kārtot bumbu uz kājām?

Kā ātri iemācīties kārtot bumbu uz kājām? Vispirms ir vajadzīgs labs pacietības līmenis. Pirmā apmācība var radīt lielu neapmierinātību cilvēkiem, kuriem vājā kustību koordinācija. Tomēr tas ir pavisam normāli. Tikai katru dienu pārvarot grūtības, jūs varat saprast, kā iemācīties kārtot bumbu.

Interesanti fakti

Oficiālais Pasaules Flush AchievementKāja uz kājām pieder Dan Magnes. Dienas laikā viņš vienmēr bija spējīgs mest sporta kūli ar kājām. Šajā laikā rekorda īpašnieks pabeidza 250000 iesaiņojumu, daļēji izmantojot citas ķermeņa daļas (plecus, ceļgalus, galvu). Protams, cilvēkiem, kuriem nav izcilu bumbas apstrādes prasmju, pat nevajadzētu domāt par šādu sasniegumu atkārtojumu. Tomēr, lai izstrādātu pareizo paņēmienu, kas ilgu laiku ļaus žonglēt ar ādas apvalku, visi spēj.

Kas nepieciešams apmācībai?

Lai ātri apgūtu bumbu, ieteicams iegūt šādu aprīkojumu:

• Augstas kvalitātes un ērti sporta apavi.
• Viegls, vaļīgu apģērbu, kas netraucē kustību.
• Faktiski pati bumba. Vēlams, lai tas būtu izgatavots no ādas un vidējais svars.

Lai ātri saprastu, kā iemācīties stufffutbola bumba, ir jāizvēlas, lai apmācītu atklātu zemi vai zāles lauku. Vislabāk ir iemācīties kāzāģēt sporta aprīkojumu ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Kā liecina prakse, kopīgas darbības rada konkurences garu, kas ļoti pozitīvi ietekmē futbola tehnikas apguves rezultātus.

Sagatavošanās posms

Kā uzzināt, kā stuff bumbu? Pirms turpināt tieši vingrinājumi, tas ir nepieciešams, lai strādātu par izstrādes līdzsvara un koordinācijas uzlaboja ķermeņa kosmosā. Sagatavošanas darbu laikā jāveic šādas darbības:

1. Paņemiet taisnu nostāju, izvelciet rokas uz sāniem,saliekt darba kāju ceļgalā. Šajā pozīcijā jums jācenšas palikt uz dažām sekundēm. Tad atkārtojiet vingrinājumu, noliekoties uz otras kājas.
2. Pēc tam ielieciet bumbu uz darba kājas pēdas locītavas un turiet to pēc iespējas ilgāk.
3. Pielāgots sporta šāviņam, kādu laiku ir ieteicams izspēlēt viņu ar katru pēdu savukārt un noķert rokās.

Pastāv vairāki praktiski padomiļaus jums ātri saprast, kā iemācīties kārtot bumbu. Tātad, trenažieru laikā ir nepieciešams ļaut sporta šāviņam samazināties. Jo lielāks bumba lec pēc saskares ar potīti, jo grūtāk ir saglabāt līdzsvaru un kontrolēt savas kustības.

Izceļ mācību laikā

Apmācības laikā jums vajadzētu mēģināt saglabātDarba apturēšana ir paralēla vietnei. Pārmērīgs pēdas noliekums noteikti noved pie tā, ka bumba katru reizi izlidos uz vienu pusi. Tajā pašā laikā nevajadzētu izdarīt spēcīgu celmu uz kājas, jo vispirms ir jāapgūst, kā pilnībā kontrolēt lādiņu, vienlaikus sajutoties pilnīgi atvieglinātas.

Kā uzzināt, kā stuff bumbu? Impulsam, kas saskaras ar šāviņu, šeit jāiet no ceļgala. Bumba ir jāizmet no krūškurvja līmeņa. Tas jādara, kad tas ir aptuveni 20 cm attālumā no zemes. Un mest bumbu ir nepieciešams izmēģināt katru reizi vienā augstumā. Lai pilnībā apgūtu sporta lādiņu, treniņā ieteicams strādāt pārmaiņus ar vienu un otru.

Apmācības laikā mugurai jāpaliek plakanai. Saglabājiet līdzsvaru, ļaujot kustībai ar rokām. Mums rūpīgi jāuzrauga bumba, neņemot no viņa acis. Ir jācenšas veikt precīzas kustības ar kājām, kurās potīti katru reizi nokritīsies uz bumbu vidū. Kad ir izpildīti iepriekšminētie nosacījumi, lādiņš skaidri izluksies un nepiespiest ķermeņa noregulēšanu uz to, mazgājot visu teritoriju.

Noslēgumā

Lai saprastu, kā stuff kāju bumbu, tas ir vērtsregulāri rīkot apmācību. Tas mums ļaus attīstīt muskuļu atmiņu, veidojot atbilstošus nervu savienojumus smadzenēs. Mācību laikā ieteicams katru reizi labot rezultātus, lai reģistrētu, kuras grūtības visbiežāk rodas nodarbību laikā. Identificējot savas nepilnības, jūs varat izlabot darbības, lai tās novērstu, un tādējādi sasniegt reālu progresu, strādājot ar futbolu.