Bērnu vingrošana

Varbūt nav tādu cilvēku, kuriem tas navbūtu informēti par bērniem paredzēto rīta vingrinājumu pilnu labumu. Tomēr ne visas ģimenes audzina bērnus no bērnības vēlmi spēlēt sportu, un ja šāda vēlme bērniem jau pastāv, tad absolūti viņi to neveicina. Tikai bērnu iestādēs bērnu vingrošana tiek uzskatīta par vissvarīgāko motora režīma sastāvdaļu un līdz ar to tiek vērtēta īpaši augsti.

Ikdienas rīta vingrinājumi spēlēmilzīga loma bērnu organizēšanā, mehānisko īpašību veidošanās, spēja plānot savas darbības un vienkārši viņu garīgajā attīstībā. Tāpēc bērnu vingrošana ir obligāta pirmsskolas iestāžu ikdienas režīma daļa.

Rīta vingrošanas galvenie uzdevumi:

• zīdaiņu nodošana jautrā stāvoklī;
• viņu miega traucējumi nervu sistēmā;
• Pārejas laika saglabāšana no sapņiem līdz nemieram.

Sistemātiska bērnu vingrošana(protams, pieaugušo vadībā) pakāpeniski iemieso bērnu fiziskiem vingrinājumiem un asociē tos ar pozitīvām emocijām, patīkamām muskuļu sajūtām, kas izraisa tikai jautrību.

Dienas fiziskie vingrinājumi veicina sistemātisku rīta vingrinājumu paradumu attīstību bērnībā un izteikto vēlēšanu centienus.

Bērnu vingrošana lieliski apvienota ar ūdeniprocedūras, kā rezultātā uzlabojas zīdaiņu kopējais stāvoklis, ievērojami uzlabojas to organismu funkcionālās spējas, kā arī attīstās imunitāte pret infekcijas slimībām un saaukstēšanos. Fiziskie vingrinājumi kopā ar ūdens procedūrām pakāpeniski ietver bērnu organismus aktīvā stāvoklī, veicina vielmaiņu, palielina asinsriti un padziļina elpošanu.

Pateicoties rīta vingrošanai, pirmsskolas vecuma bērni rada jautrāku un vienmērīgu garastāvokli, kā arī organizētu sākumu. Bērni pēc uzlādes ir vairāk līdzsvaroti, un viņu sejas ir priecīgas un apmierinātas.

Vingrošana pēc miega bērnudārzā rada vairākpozitīva emocionālā atmosfēra, ja visas viņas kustības pavada jautras rikšas, dziesmas un, protams, mūzika. To var raksturot kā svarīgu daudzpusīgu fiziskās kultūras un veselības uzlabošanas procesu, kas visas dienas laikā saglabā un uzlabo bērnu enerģisko stāvokli.

Lai rīta vingrinājumi būtu visizdevīgākie, ir svarīgi ievērot noteiktus pamatnoteikumus, jo īpaši ir stingri jāievēro šādas daļas:

• ievada;
• pamata;
• gala

Vispirms klasē vajadzētu būt labi vēdinātam. Pirms uzlādes nav ieteicams ēst mazuļus. Tad bērniem vajadzētu valkāt sporta kostīmus un sākt iesildīties ar vispārējiem vingrinājumiem.

Jūs varat sākt ievadīšanu ar kājām (tas būsietekmē visas muskuļu grupas), pēc tam ieslēdziet pastaigas dažādos veidos: uz papēžiem, uz pirkstiem, pēdu ārpuses. Ejot, ieteicams dažādot bērnu kustību kosmosā: izmantojot divu kolonnu kustību dažādos virzienos, zigzagging, čūska, diagonāle utt.

Fizioloģiskā slodze šajā gadījumā būs vienāda ar nobraukto attālumu, un psiholoģiskā sloga pieaugums nozīmēs bērnu koncentrāciju.

Paredzēts arī bērnu vingrošanaīss brauciens: lēnā un vidējā tempā. Ir ieteicams pārmaiņus ar kājām vai ar deju-ritmiskajām kustībām: izlaist, važoties, lecot utt. Pēc tam jūs varat sākt veikt vingrinājumus, kurus pedagogi individuāli izvēlas atkarībā no bērnu vecuma.

Vissvarīgākais - šie vingrinājumi jādod priecīgi, interesanti un spilgti, lai bērni vienmēr būtu ieinteresēti to īstenošanā. Un, lai pabeigtu, galvenā daļa vingrošanas ir vislabāk ātri darbojas.

Pēdējā daļa nozīmē samazinājumufizioloģiskā slodze, proti, bērniem ir labāk piedāvāt neaktīvas spēles, staigāt, veikt īpašus elpošanas vingrinājumus ar lēnu ilgstošu izelpu vai jebkuru spēļu vingrinājumu.

Kā jūs varat redzēt, pamošanās vingrošana bērnudārzā- šī ir noderīga un jautra darbība, kuras mērķis ir mācīties par bērniem visā pasaulē. Bērni iemācās tajā darboties, mīlēt to, bez tam viņi vienkārši saņem milzīgu atbildi par jautrību un labu garastāvokli visu dienu.