Elpošanas vingrošana svara zudumam: Strelnikova, metodes un vingrinājumi
Jebkura elpošanas vingrošanas tehnikapamatojoties uz vienu principu: mācības veicina to, ka asinis ātrāk piesātināts ar skābekli. Tas paātrina vielmaiņu un palielina tauku uzkrāšanos. Šajā procesā lielāka uzmanība tiek pievērsta vēdera elpošanai, nevis krūšu kurvjiem, jo diafragmas spiediens ir spēcīgāks. Arī plaušas paplašinās vairāk, to būtiskais apjoms palielinās - līdz 0,3 litriem tikai dažus mēnešus ilgais regulārais vingrinājums. Ar vēdera elpošanu organisma asins plūsma palielinās. Man jāsaka, ka apetīte, neskatoties uz metabolisma paātrināšanos, nepalielinās - tā ir viena no būtiskākajām elpošanas vingrošanas priekšrocībām. Parasti šāda vingrošana pamatojas uz jogu, bet svara zudumam ir arī nacionālā elpošanas vingrošana. Slavenā 20. gs. Operas dziedātāja Strelnikova - izstrādāja to, lai atjaunotu zaudēto balsi, bet beidzot atklāja citas noderīgas īpašības. Apsveriet šīs vingrojumu grupas pazīmes.
Elpošanas vingrošana Strelnikova svara zudums
Pamatnoteikumi
Ir jāsāk ar četrām elpu sērijai, tālāknākamajā dienā - palieliniet līdz astoņām, tad palieliniet elpu skaitu par astoņiem dienā. Saskaņā ar sekotājiem, ieraksts ir deviņdesmit sešas elpas vienā sērijā. Ir ļoti svarīgi veikt īsus pārtraukumus starp sērijām - burtiski septiņas līdz desmit sekundes. Ja jūs meklējat ilgstošu ķermeņa svara zaudēšanas veidu, jūs to esat atradis - elpošanas vingrinājumi svara zudumam. Strelnikova atstāja mums brīnišķīgu labsajūtu, kuru mēs varam izmantot pilnīgi brīvi.
</ p>