Rudens depresija: simptomi, cēloņi

Depresija, kas saistīta ar rudens iestāšanosnav nekas neparasts. Tas ir salīdzināms ar anabiosis dzīvniekiem. Šis process bija nozīmīgs cilvēka tāliem senčiem. Pārejas laikā no vasaras līdz ziemai samazinājās cilvēka aktivitātes pakāpe, kas bija saistīta ar lauksaimniecības darbu pabeigšanu. Persona ekonomiski iztērēja enerģiju, uzkrāto barības vielu, ko varētu izmantot nelabvēlīgā laikā.

Šodien nepieciešamība pēc enerģijas un barības vielu uzkrāšanās ir pazudusi, un ir saglabājusies rudens depresija, kuras simptomi ir daudz.

Depresijas pazīmes

Arvien vairāk cilvēku jautā sev: "Kā rīkoties ar rudens depresiju?" Pēdējais ir sava veida slimība.

Visbiežāk šīs slimības pazīmes ir šādas:

- Palielināts nogurums. Pat pēc nelielas slodzes cilvēks jūtas noguris.

- slikts garastāvoklis. Rudens periodā, sakarā ar laika apstākļu izmaiņām, bieži lietus, ir noskaņojuma pasliktināšanās, miegainības izskats.

- Apātija šķiet visam, kas notiek. Cilvēka dzīve, tāpat kā imitējot dabu, sasalst tik lielā mērā, ka es nevēlos atstāt māju bez nepieciešamības.

- uzmanības pasliktināšanās. Cilvēki vienkārši pārtrauc interesēties par atsevišķiem procesiem, un viņš viņiem nepievērš uzmanību.

Rudens depresija, kuras simptomi ir norādīti iepriekšvar turpināt dažādos veidos. Dažiem cilvēkiem ir slēpta forma, kuras pazīmes pirmajā acu uzmetienā ir gandrīz atšķirīgas. Tātad, cilvēks, kas paliek viens pats mājās, sajūt vientuļo sajūtu, it kā neviens negrib sazināties ar viņu, un viņam to neviens nevajag.

Daudzi tuvie cilvēki ātri paziņo, kad personaPārvar rudens depresiju, kuras simptomi ir uz viņa sejas. Bažoties par šo tuvā un mīļā cilvēka stāvokli, radinieki mēģina veikt dažādus pasākumus. Lai to izdarītu, jums vispirms ir jāsaprot sava izskata iemesli.

Iemesli tam ir rudens depresija

Pašlaik ārstiem ir 3 iemeslidepresijas sākums. Pirmais un vissvarīgākais ir laika apstākļu izmaiņas. Rudens laika apstākļiem daudzi cilvēki tik ļoti sajukuši, ka rezultāts ir izmaiņas viņu psiholoģiskajā stāvoklī. Tas noved pie depresijas rašanās, kuras simptomi izraisa emocionālā līdzsvara un nesaskaņas pārkāpšana. Bieži vien šajā situācijā ir baiļu un nedrošības sajūta.

Otrs iemesls ir saules staru trūkums. Tas ir tāpēc, ka ražošanas hormona serotonīna notiek tikai gaismā.

Ja nav gaismas, tas nonāk melatonīnā,kuru pārmērīgais daudzums organismā noved pie miegainības, un tādēļ ir rudens depresija, kuras simptomi no pirmā acu uzmetiena nav pamanāmas.

Trešais iemesls ir samazināts saturs vietnēvitamīnu ķermenis vai to daļējs trūkums. Lai to novērstu, ir nepieciešams, ja iespējams, iekļaut diētā vairāk svaigu augļu un dārzeņu, kas satur milzīgu mikroelementu daudzumu.

Tagad jūs zināt, kā izvairīties no rudens depresijas, un ko darīt, lai tas iet cauri.

</ p>