Cukura diabēts ar 2. tipa cukura diabētu

Diemžēl diēta ir ne tikaicilvēki, kuri vēlas tuvināt savus apjomus ideālam, bet arī tiem, kuri cieš no noteiktām slimībām, tostarp, piemēram, 2. tipa diabētu. Šajā gadījumā diētas ievērošana veicina svara zudumu un pat ir nozīmīga slimības ārstēšanas daļa. 2. tipa diabēta uzturam ir savas īpašības, taču neuztveri, ka ikdienas ēdienkarte nevar būt garšīga, daudzveidīga un pat nedaudz salda.

Īsāk sakot, uzturam 2. tipa diabēta gadījumā vajadzētu būtjābalsta uz dārzeņu patēriņu (apmēram 800-900 g dienā) un augļiem (apmēram 300-400 g). Vislabāk tos kombinējiet ar fermentētiem piena produktiem (0,5 l), zivīm un gaļu (300 g), sēnēm (150 g). Jūs varat atļauties nedaudz ogļhidrātus, piemēram, 100 gramus maizes vai 200 gramus graudaugu / kartupeļu dienā un noderīgas saldumus. Tas viss, lai atjaunotu ķermeņa jutības pret insulīnu šūnas un spēju asimilēt cukuru. Diēta ar 2. tipa cukura diabētu kopā ar pietiekamu fizisko piepūli var palīdzēt izvairīties no narkotiku apkarošanas un ļaut jums dzīvot pilnu mūžu.

Vispirms noskaidrosim, ka diabēta slimniekiem nav iespējams patērēt:

- cukurs, medus un mākslīgie saldinātāji;

- saldumi (ārkārtas gadījumos jūs varat ēst mazu tumšās šokolādes daļu);

- produkti, kas satur fruktozi, glikozi utt .;

- graudaugu produkti (labība, maize, pīrāgi, cepumi, cepumi utt.);

- dārzeņi ar augstu cietes un ogļhidrātu saturu (kartupeļi, pupiņas, zirņi, bietes, burkāni);

- saldie augļi (vīnogas, zemenes, banāni);

- Ātrā ēdināšana;

- biezpiens, ierobežo piena, siera un visa jogurta patēriņu;

- neatšķaidītas augļu sulas;

- produkti, kas satur piesātinātos taukus (sviests, tauki, tauki, pilnpiens piens);

- alkohols.

Ko jūs varat ēst ar 2. tipa cukura diabētu:

- produkti ar augstu augu šķiedru saturu: augļi (āboli, persiki, greipfrūti uc), rupja, neapstrādāta labība, rieksti, dārzeņi;

- liellopu gaļa, subprodukti, mājputnu gaļa;

- zivis un jūras veltes;

- Sausais piens, jogurts, siers;

- Vistas olšūnas olbaltumviela.

2. tipa diabēta diēta ir ļoti svarīga, taču tai vajadzētu pakāpeniski pāriet uz to. Lai to padarītu vieglāku, šeit ir daži vienkārši noteikumi:

1) Centieties nest mājuproduktu provokatori, piemēram, saldumi, kūka, cepumi, kūkas. Laidīt uz galda, ledusskapī, ir spilgtas plāksnes vai vāzes ar skaisti sagrieztiem augļiem, ogām, dārzeņiem un zaļumiem.

2) Iemācieties "nopirkt" no sevis ogļhidrātusēdiens. Piemēram, jūs patiešām gribējāt saldu. Pilnīgi likvidēt vienu dienu no diētu jebko, kas satur ogļhidrātus, aizstājot to droši paši dārzeņiem (dažāda veida kāposti, sīpoli, gurķi, tomāti un daudzi citi). Tad vakarā jums var arī varētu atļauties nelielu kūka vai jūsu mīļākais šokolādes konfektes.

3) Neaizmirsti sadalīt plāksni divās daļās: Viena daļa novietot dārzeņus, ar kuru maltīte sākas, un otrā daļa ir sadalīta divās vienādās olbaltumvielām (gaļas, zivju, piemēram) un cieti ogļhidrātu (makaroni, rīsi, kartupeļi, kvieši maize).

4) Noskaidrojiet katra ogļhidrātu produktu daļu.

5) Šķidrums - tīrs tīrs ūdens, kafija, tēja, kompoti, skābie piena produkti un minerālūdens - ieteicams patērēt pirms ēšanas, nevis tūlīt pēc tā.

6) Uzzināt ēst biežāk (5-6 reizes dienā), bet pamazām, tajā pašā laikā. Dining nepieciešams ne mazāk kā 1,5-2 stundas pirms gulētiešanas.

7) sagatavo sen zināmus produktus jaunā veidā,izmantojot tikai to, ko jūs varat. Piemēram, lai pagatavotu forcemeat maizes auzu pārslu vietā, kas ir applaucēta un malta blenderī kāpostu lapās, zaļumi ir labi. Lai nepārtraukti cīnītos ar trauku, jūs varat iegādāties vai sagatavoties sev vasarā saldētiem dārzeņiem, kas aukstā sezonā tiek sautēti 20 minūtes.

Diēta ar 2. tipa diabētu var arī nebūt pārāk lielaapspiest, ja jūs sekojat vienkāršiem noteikumiem, no kuriem atkarīga nākotne. Ieiet diētā visu, kas ir atļauts šai slimībai, un eksperimentējiet ar savu veselību!