Kādi ir nepieciešamie vingrinājumi hemoroīdi?

Hemoroīdi - slimība, kas rodasdaudzi. Tie, kas ir šo delikāto un sāpīgo problēmu, zina, cik grūti un sāpīgi paciest sāpes. Šī patoloģija bieži izpaužas pēkšņi. Daudzos gadījumos tas ir rezultāts stagnējošām parādībām organismā, lai atbrīvotos no tā, kas palīdzēs izmantot ar hemoroīdiem.

Nepietiekams uzturs, mazkustīgs darbs, iesaistīšanaaizcietējums, stress, slikti ieradumi, pacelšanas svars - viss var izraisīt slimības izpausmi un pasliktināšanos. Hemoroidālo konusu prolaps un asiņošana no anālās eļļas liecina, ka slimība sākusies un nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Lai to iepriekš izvairītos, iepriekš jāuztraucas par muskuļu profilaksi un stiprināšanu šajā jomā. Tas palīdzēs īpašas nodarbības.

Vingrinājumi hemoroīdiem ir jāizvēlasPiemērots, nav saistīts ar pacelšanas svaru vai ar presēšanas spriedzi. Pastāv vairāki īpaši kompleksi, kas palīdzēs tikt galā ar problēmu un atvieglotu pacienta stāvokli. Šie fiziskie vingrinājumi ar hemoroīdiem ir jāveic katru dienu, un dažas un vairākas reizes dienas laikā. Pat ar spēcīgu nodarbinātību, jūs varat piešķirt 10-20 minūtes, lai palīdzētu sev.

Šīs slimības pasliktināšanās notiek diezgan bieži,to provocēt var kaut ko - pat mazāko pārspriegumu vai neveiksmi diētā. Lai novērstu tā rašanos, varat ar ārstu pārbaudīt, kā ārstēt hemoroīdus, lai novērstu recidīvu. Piemēram, stiprināt sfinkteru ir noderīga vingrošana Kegel.

1. Lie uz muguras un stiept rokas pa malām. Sāciet lēnām, skaitot līdz pieciem, un, vienlaikus saspiežot sēžamvietas, velciet taisnās zarnas. Tad, skaitot no 5 līdz 1, atpūtieties. Dariet to 15 reizes, pēc tam dziļi ieelpojiet un izelpojiet vairākas reizes.
2. Leju kreisajā pusē, saliekot kreiso kāju un pa labiiztaisnot. Arī rokas ir saliektas - pa kreisi zem galvas un pa kreisi pie krūtīm. Paceliet labo kāju un novietojiet to uz krūtīm uz 1 līdz 4 rēķina. Pēc tam lēnām atgriezieties pie iepriekšējās pozīcijas. Veiciet šo kustību līdz pat 10 reizēm. Pagriezieties pa labo pusi, veiciet to pašu par kreiso pēdu.
3. Lie uz vēdera, ielieciet rokas zem zoda. Taisnas kājas pārmaiņus paceliet 10 reizes. Šie vingrinājumi ar hemoroīdiem palīdz izveidot krēslu, stiprināt iegurņa grīdu muskuļus.

Šī slimība bieži notiek sievietēm, kas dzemdējas. Vecajās dienās, kad mūsdienu medicīna vēl nebija, šī sāpība netika uzskatīta par kaut ko īpašu. Apstrādāti tautas veidi, garšaugi. Un, protams, vecmāmiņas zināja pāris brīnumainas ķermeņa pozīcijas, kurās hemoroīdi "pa kreisi".

1. "Bērzs". Lie uz muguras, paceliet muguras lejasdaļu ar savām rokām un paaugstiniet iegurņa un kāju augstumu. Uzturiet šo pozīciju, atpūšot elkoņiem uz grīdas. Šī elementa izpildes laikā jums ir nepieciešams dziļi elpot un izelpot, palikt "bērzā" pozā trīs minūtes. Ir ieteicams veikt šo uzdevumu pēc iespējas vairāk vienreiz dienā. Pati pēdējā - pirms došanās gulēt, pēc kuras nevar piecelties.
2. Jūs varat sēdēt darbā, transportā, parkāveikt neredzamu acu kustību. Sēdēt krēslā, ieelpot anālo atveri, palikt uz dažām sekundēm un, lēnām izelpojot, atpūsties. Šim vingrojumam ar hemoroīdiem jābūt vismaz 10 dienām.