Cik ātri mazināt spiedienu mājās? Vairāki veidi

Viena no visbiežāk sastopamajām slimībāmmodernitāte - tas ir palielināts spiediens. Tagad tas notiek ne tikai gados vecākiem cilvēkiem, bet arī jaunieši cieš no šīs slimības. Palielināts spiediens ir ļoti nepatīkams, sāpīgs un var izraisīt insultu. Bet ne vienmēr ir iespēja ārstēties ar zālēm, un ne visas no tām ir piemērotas, tām ir daudz kontrindikāciju un blakusparādību. Tādēļ jautājums par to, kā ātri samazināt spiedienu mājās, interesē daudz.

Protams, mēs nerunājam par krīzes situācijām,kad katra minūte ir svarīga. Bet tiem, kam bieži ir augsts asinsspiediens un nav daudz, jums jāzina, kā ātri pazemināt spiedienu mājās. Ja jūtaties slikti, galvassāpes un troksnis ausīs, mēģiniet atpūsties. Galu galā, spiediens bieži palielinās no pārtēriņa un stresa. Paņemiet siltu vannu vai vienkārši nolieciet, klausoties patīkamu klusu mūziku.

Kakla, kakla un matu masāžaaugšējais krūtīs. Jūs varat arī piestiprināt adatas aplikatoru ar apkakles zonu un nospiest to ar spilvenu. Sit šādi 15 minūtes, un jūs jutīsieties labāk. Lai nomierinātu un atpūsties, pamēģiniet meditāciju vai elpošanas vingrinājumus.

Cik ātri var samazināt spiedienu mājās citos veidos? Jūs varat lietot ķiploku kāju vannu vai kontrasta dušu.

Jūs varat samazināt spiedienu, izmantojot pareizobarošanas avots. Ir nepieciešams atteikties no taukainas, ceptas un sālītas pārtikas, alkohola, šokolādes un konditorejas izstrādājumiem. Tā vietā, kafijas un melnās tējas, labāk ir dzert no rīsiem un fenheļa sēklām. Lietderīgi ir arī dārzeņu, it īpaši bietes, kāpostu un redīsu sulas. Un, lai palielinātu asinsvadu elastību, biežāk dzert zaļo tēju, ēst ābolus, viburnum ogas un dzērvenes. Noderīgi cepti kartupeļi, olīvu un linsēklu eļļa.

Uztura hipertensija galvenokārt sastāv nodārzeņi, augļi un piena produkti. Ierobežojiet gaļas un dzīvnieku tauku patēriņu, tādējādi pazeminot holesterīna līmeni asinīs un normalizējot spiedienu. Centieties pēc iespējas vairāk patērēt šādus pārtikas produktus: ķiplokus, sīpolus, bietes, selerijas, ingveru un piparus. Daudzi hipertensijas priekšraksti ietver medu. Jūs to varat ēst tāpat kā to, pievienojiet to tējai vai sajauciet ar ogu un dārzeņu sulām.

Līdzekļus, kas pazemina spiedienu, var atrastaptiekas. Palīdz laba valeriāna, vilkāva vai mātītes tinktūra. Ieteicams tos sajauc, pievieno mazliet "valokordin", un šo maisījumu ar stresu un galvassāpes tējkaroti. Pērciet arī zāles, kas pazemina asinsspiedienu. Dažus no tiem jūs varat dzert nevis tēju. Piemēram, valerijans, marmurālists, piparmētra un kliņģerīte. Citi kā medikamentus lieto 2-3 reizes dienā: purvainais, ganu soma vai āboliņa pļava.

Cilvēki, kas vēlas normalizēt spiedienu,regulāri jāiesaistās sportā, pat ja vien vienkārši staigā. Būtu jauki mācīties īpašu vingrošanu vai veikt jogas vingrinājumus. Ir nepieciešams iet gulēt uz laiku un gulēt, un izvairīties no nemieriem un stresa. Tagad jūs zināt, kā ātri pazemināt spiedienu mājās. Esi vesels.

</ p>