Cīņas stratēģijas

Atbalsta stratēģijas ir ļoti nozīmīgas tām personām,kuri viņu profesionālās darbības dēļ vai kāda cita iemesla dēļ pakļauti stresam vai piedzīvo paaugstinātu emocionālo stresu. Darbības vārds "tikt galā" nozīmē "cīnīties", "cīnīties", "cīnīties", cīnīties. "

Pirmo reizi ir kļuvis jēdziens "pārvarēšanas stratēģija"izmantot 1962. gadā. Mērfi viņu izmantoja bērnu attīstības krīžu izpētē. Viņš vēlāk aprakstīja Lācaru kopēšanas stratēģiju savā grāmatā, aicinot viņus "panākt stresu un trauksmi". Amerikas psihologs definēja stresu kā diskomfortu, kas veidojas, ja nav līdzsvara starp prasībām un apkārtējo vidi.

Pārvarēšanas stratēģijas ir kompleksidažādas uzvedības metodes, modeļus, kas paredzētas, lai pārvarētu pārmērīga, pieprasot "noņem" vajadzības, pieprasa dzīvē, domājot par kuriem viens stājas stāvoklī stresu un nemieru.

Metodoloģija ir izvēlēta saskaņā ar noteiktuproblēma. Tas ir svarīgi arī personas stāvoklim. Šodien pastāv dažādas strīdu risināšanas stratēģijas, kuras visas ir nosacīti apvienotas astoņās grupās. Lai atrastu pareizo metodi, jums jāzina, kā persona reaģē uz stresu.

Tātad, piemēram, izdošanās stratēģijas izvēle"Konfrontācija" tiek izmantota kā nopietna atbilde uz īpašiem dzīves apstākļiem. Šīs metodikas ietvaros persona ienaidnieku uztver stresa situāciju un attiecīgi to reaģē. Šāda stratēģija ir ieteicama reālu un specifisku draudu gadījumā. Ja draudi izrādās nepatiesi, stāvoklis var pasliktināties. Turklāt "konfrontācijas" metodes izmantošana bieži vien ir saistīta ar likuma pārkāpumu vai prettiesiskumu.

"Paškontroles" stratēģija ircilvēka emociju nomākšana. Šo metodi izmanto, lai pārietu uz saprātīgām darbībām. Šāda stratēģija ir ieteicama ārkārtas situācijās, force majeure gadījumos. Tomēr, ja pretinieks aplaupa, tad šī metode nav piemērota.

Stratēģija "meklēt atbalstu" irpersonas ārstēšana, lai palīdzētu radiniekiem vai līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Šāda tehnika tiek izmantota mīlēja pazaudēšanā, nelaimes gadījumā, personiskajā skumjā. Šī stratēģija neļauj jums būt sarežģītā situācijā. Metodes "meklēšana pēc palīdzības" izmantošana ir jāpamato. Ja kāda persona ļaunprātīgi izmanto šo stratēģiju, tad par viņu var veidoties negatīvs viedoklis.

"Evakuācijas" metode ir atkāpe no problēmas. Tajā pašā laikā atbildība par rīcību tiek novirzīta citiem cilvēkiem. Parasti šī metode nedarbojas.

Plānošanas stratēģija irprecīzu plāna izstrāde problēmas risināšanai (izeja no situācijas). Šāda metode ir piemērota, palielinoties briesmām, to izmanto gadījumos, kad lietas iznākums ir nelabvēlīgs. Gadījumā, ja tuvojošos draudu skala nav salīdzināma ar likvidēšanas iespējām, aizbēgt būs piemērotāka.

"Pozitīvas pārvērtēšanas" metode irkatras situācijas vēlme redzēt pozitīvo pusi. Šāda stratēģija ir piemērota, ja personai praktiski nav nekas. Šajā gadījumā tehnika kļūst neefektīva, ja kādā brīdī koncentrācija tiek zaudēta.

Kļūdas, atbildības stratēģijakā norādīts. Šo metodi izmanto spēcīgi un spēcīgi cilvēki. Tomēr šajā gadījumā ir situācijas, kad persona nespēj uzņemties pārāk lielu atbildības slogu.

Stratēģija "atbildības atlikšana"tiek saukts arī par "attālināšanos no problēmas". Šī metode ir ieteicama, ja pretinieks ir negants un agresīvs. Tomēr, ja jums ir nepieciešams tūlītējs problēmas risinājums, šī stratēģija nedarbosies.