Folijskābe grūtniecības laikā - kādi produkti palutināt sevi

Grūtniecība ir ļoti svarīgs periodskatra sieviete. Tagad topošajai māmiņai ir jādomā ne tikai par sevi, bet arī par mazajiem radījumiem novietoti dzemdē citā dzīvē, par kuru viņa ir atbildīga. Tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā viņš jutīsies deviņus mēnešus un ilgu laiku pēc tam. Galu galā šajā laika posmā bērns izceļ milzīgo un ātro attīstības veidu no embrija uz augstas kvalitātes maza vīra.

Īpaša uzmanība jāpievērš pirmajiem trim mēnešiemgrūtniecība, jo šajā laikā ir aktīvs cilmes šūnu sadalījums, svarīgāko orgānu un sistēmu attīstība. Jebkurš pārkāpums var radīt neatgriezeniskas sekas augļa veselībai. Ļoti akūts embrijs uztver tāda vitamīna trūkumu kā folijskābe. Grūtniecības laikā tas ir vienkārši nepieciešams auglim.

Ar tās palīdzību ir jaunsembriju šūnas. Turklāt, ja līdzdalība folijskābes notiek katru DNS replikāciju un veidošanos placentu, un ja auglis būs īss šī vitamīna, tad vairākas reizes palielina risku ģenētiskām mutācijām.

Folijskābe ir ūdenī šķīstošavitamīns, kas galvenokārt nonāk cilvēka ķermenī ar pārtiku. Neliela tā daļa tiek sintezēta zarnās, bet šī summa nav pietiekama auglim un grūtniecēm. Tādēļ folijskābe grūtniecības laikā jāievada tieši tablešu veidā.

Ir ieteicams sākt to uzņemt dažus mēnešuspirms kontracepcijas, piesātināt sievietes ķermeni ar šiem vitamīniem. Bet, diemžēl, folijskābe grūtniecības laikā sāk ienākt auglim tikai mēnesi pēc apaugļošanas, kad sievietes ir pārliecinātas par viņu interesanto situāciju.

Šī vitamīna trūkums pirmajās 20 dienāsembriju attīstība bieži noved pie tādas milzīgas komplikācijas kā nervu caurules defekts. Tieši tāpēc ir tik svarīgi iepriekš sagatavoties grūtniecības iestājai un iepriekš uzņemt vitamīnu kompleksus.

Iespējamās sekas no folijskābes trūkuma grūtniecības laikā:

• garīgās un fiziskās attīstības pārkāpums;

• smadzeņu tūska;

• priekšlaicīgu dzemdību sākšanās;

• nervu un asinsvadu sistēmu attīstības nepietiekamība;

• augļa nāve dzemnē;

• orgānu anomālijas;

• gestoze.

Bet ir nepieciešams ņemt vērā faktu, ka folskābeskābes grūtniecības laikā netiek sagremota bez pietiekama B12 vitamīna. Ieteicams tos pēc iespējas vairāk apvienot. B9 vitamīna ikdienas vajadzība pēc mātes ir apmēram viens grams. Tas neņem vērā, ka daži pārtikas produkti satur arī folskābi. Grūtniecības laikā jūs varat uzņemt līdz četrām galaprodukta tabletēm.

Kādi pārtikas produkti ir bagāti ar folskābi?

Lielākā daļa no visiem B9 vitamīniem ir atrodami zaļumos undārzeņi: spināti, zaļie zirnīši, ķirbi, pākšaugi, pētersīļi. Bagātināts ar folijskābi un rupju maizi, kā arī liellopu un zivju aknām. Daži no vitamīniem satur citrusaugļus un aprikozes.

Bet fosforskābe grūtniecēm ir svarīgane mazāks kā auglim. Galu galā tas ietekmē visa centrālās nervu sistēmas un smadzeņu darbību, novērš toksikozes, spontāno abortu, depresijas un galvassāpju veidošanos.